• มันฝรั่ง.. กินตอนลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

              ถ้าหากพูดถึงมันฝรั่งแล้วล่ะก็ หลายคนอาจจะคิดถึงขนมถุงต่างๆที่มีความอร่อยและอุดมไปด้วยไขมันและสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ และถ้าหากคุณกำลังลดน้ำหนัก มันฝรั่งอาจจะเป็นสิ่งที่คุณเห็นแล้วส่ายหน้าไม่กินเลยก็ได้ ซึ่งบางทีมันอาจเป็นความคิดที่ผิดพลาดก็เป็นได้ มันฝรั่งทำให้อ้วนจริงไหม? ถ้าหากลดน้ำหนักต้องไม่กินมันฝรั่งใช่หรือไม่? คำตอบของคำถามเหล่านี้อยู่ที่นี่หมดแล้ว เมื่ออ่านจบอาจทำให้คุณเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อมันฝรั่งไปเลยก็ได้
  • ขิง.. กับการลดน้ำหนักแบบร้อนๆ

              ขิง เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่หลายคนนิยมนำมาใช้เป็นวัตถุดิบในการทำอาหารไม่ว่าจะเป็นส่วนหลักหรือส่วนเสริม รวมไปถึงทำเป็นเครื่องดื่มด้วย ซึ่งขิงไม่ได้มีเพียงแค่กลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายในทางการแพทย์รวมไปถึงประโยชน์ในด้านลดน้ำหนักด้วย ดังนั้นถ้าหากใครกำลังลดน้ำหนักล่ะก็ ขิงเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรจะมองข้ามเลยทีเดียว
  • กรุณาอย่าเขี่ยถั่วงอกออกจากอาหาร..

              ถั่วงอกนั้นเป็นวัตถุดิบที่ใช้เป็นส่วนประกอบของอาหารได้หลากหลายชนิด ทั้งต้ม ทั้งผัด ทั้งทอด และยังเป็นวัตถุดิบเสริมให้กับอาหารบางชนิดซึ่งมีหน้าที่ทำให้อาหารมีรสชาติดีขึ้นอีกด้วย ในขณะที่ถั่วงอกเข้ามามีบทบาทในอาหารที่เรากินในแต่ละวันนั้น ก็ยังมีวลีหนึ่งที่เรามักได้ยินควบคู่ไปกับการสั่งอาหารนั่นก็คือ “ไม่งอก” นั่นเอง ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าวลีนั้นเป็นวลีที่ตัดพ้อคุณประโยชน์ต่างๆออกไปจากจานอาหารของคุณอย่างสิ้นเชิงเลยทีเดียว

บทความล่าสุด

ผู้หญิงยืน

แค่ยืนเฉยๆน้ำหนักก็ลด..

          ในปัจจุบันนี้ชีวิตส่วนใหญ่ของเราหมดไปกับการนั่ง ไปว่าจะเป็นนั่งดูหนัง นั่งคุยเล่น นั่งกินข้าว และการนั่งที่ยาวนานที่สุดก็คือ นั่งเรียนหรือนั่งทำงาน ซึ่งถ้าหากเรากำลังมีน้ำหนักเกินหรือต้องการที่จะลดน้ำหนักแล้วต้องนั่งกันในระยะเวลาที่ยาวนานแบบนี้ ย่อมไม่ส่งผลดีเป็นแน่ ดังนั้นวิธีแก้ที่ดีที่สุด เรียบง่ายที่สุด และทำง่ายที่สุด ก็คือการ “ยืน” นั่นเอง
200_cal_peanut_butter

เมื่ออาหารเหลืออยู่เพียง 200 แคลอรี

          เมื่อพูดถึงแคลอรีของอาหารนั้น เราต่างรู้กันดีว่ามันคืออะไร หากแต่เพียงว่าไม่รู้ว่ามันมีปริมาณเท่าไหร่ ซึ่งแน่นอนว่าอาหารแต่ละประเภทนั้นเมื่อเปรียบเทียบในแคลอรีที่เท่ากัน ปริมาณของอาหารย่อมไม่เท่ากัน ซึ่งในวันนี้เราจะมาดูกันว่าอาหารแต่ละชนิดนั้นเมื่อจำกัดอยู่ที่ 200 แคลอรี จะมีปริมาณเท่าไรกันบ้าง

ผลไม้ลดน้ำหนัก

ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในทับทิม

          ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดมาจากทางตะวันออกของประเทศอิหร่าน ตอนใต้ของอัฟกานิสถานและตอนเหนือของเทือกเขาหิมาลัย จึงสามารถบอกได้ว่าทับทิมก็เป็นหนึ่งในผลไม้เมืองหนาว แต่ก็ไม่ได้เป็นผลไม้ที่หายากในบ้านเรา และเนื่องจากมันเป็นผลไม้ที่เอื้อประโยชน์ให้กับการลดน้ำหนักมาก และเข้ากันดีได้ดีกับอาหารลดน้ำหนัก ในวันนี้เราจึงเลือกทับทิมมาอยู่ในรายการผลไม้ลดน้ำหนักของเราด้วยนั่นเอง...
อ่านเพิ่มเติม

เริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างงดงามกับส้ม

          “ส้ม” ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวที่ช่วยดับกระหายและให้ความสดชื่นได้เป็นอย่างดี คุณรู้หรือเปล่าว่า “ส้ม” ก็เป็นหนึ่งในผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งเหมือนกัน ถ้าหากว่าคุณกำลังมองหาผลไม้ลดน้ำหนักรสอร่อยอยู่ล่ะก็ ลองอ่านบทความนี้ให้จบแล้วคุณอาจจะค้นพบผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับคุณก็เป็นได้...
อ่านเพิ่มเติม

ลดน้ำหนักแบบพกพากับลูกเกด

          ถ้าหากคุณต้องการกินผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก แต่การพกผลไม้สดไปไหนมาไหนไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือที่เรียนนั้นย่อมไม่ใช่เรื่องที่สะดวกเป็นแน่ เพราะนอกจากน้ำในผลไม้ที่อาจจะทำให้กระเป๋าเละแล้ว บางทียังมีขนาดใหญ่เกินไปอีกด้วย ดังนั้น “ลูกเกด” จึงเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่สามารถตอบโจทย์นี้ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว...
อ่านเพิ่มเติม

สตรอเบอร์รีกับประโยชน์ที่เกินตัว

          สตรอเบอร์รีเป็นผลไม้ที่เราๆรู้จักกันดีและคงจะมีน้อยคนนักที่ไม่ชอบรสชาติหวานอมเปรี้ยวของมัน ถ้าหากมองในแง่ของประโยชน์ สตรอเบอร์รีก็ถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์สูงเอามากๆ และแน่นอนว่าถ้าหากมองลึกลงไปถึงประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักแล้วล่ะก็ สตรอเบอร์รี่นั้นก็จะเป็นผลไม้ลดน้ำหนักติดอยู่อันดับต้นๆเลยทีเดียว...
อ่านเพิ่มเติม