ป้องกันสิวด้วยการกิน

          บทความนี้ขอนอกเรื่องออกห่างจากการลดน้ำหนักกันบ้าง ขอเอาใจคนหน้ามันทั้งหลายที่ต้องพบกับปัญหาที่ตามมามากมาย และที่เห็นได้ชัดสุดๆก็คือ “สิว” นั่นเอง สำหรับคนที่เป็นสิวมากๆนั้นก็มักจะไปเข้าคลินิกเพื่อรักษา ซึ่งถ้าหากอาหารที่คุณกินเข้าไปนั้นช่วยลดการเกิดสิวด้วยแล้วล่ะก็ ก็น่าจะเป็นทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อยเลยใช่ไหมล่ะ ซึ่งอาหารที่ช่วยลดสิวบางอย่างก็สามารถเป็นอาหารลดน้ำหนักไปในตัวด้วยนะเออ

 

โยเกิร์ต

โยเกิร์ต

          โยเกิร์ตนั้นมีสารที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย ช่วยให้ผิวคุณสะอาดและไม่เกิดรูขุมขนอุดตันอีกด้วย ลองหาโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือเป็นรสธรรมชาติมากินในตอนเช้าๆแล้วก็ล้างหน้าก็จะช่วยให้การแพร่กระจายของเชื้อโรคบนผิวหนังนั้นหยุดลงได้ง่ายๆเลย

 

เบอร์รี่

เบอร์รี่

          เคยพูดถึงเรื่องของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่กันไปแล้วว่ามันประโยชน์อะไรบ้าง นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้วยังสามารถช่วยป้องกันสิวได้ ซึ่งในเบอร์รี่นั้นมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ และวิตามินอีกหลากหลายชนิด ซึ่งพระเอกที่เข้ามาช่วยในเรื่องของผิวหนังนี้มีชื่อว่า “Phytochemicals” นั่นเอง

 

แตงโม

แตงโม

          ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ช่วยทั้งลดสิวและลดน้ำหนักนั่นคือแตงโมนั่นเอง ในแตงโมนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอ, บี, และซี ปริมาณน้ำก็เยอะอีกด้วย การกินแตงโมบ่อยๆจึงสามารถช่วยชุ่มชื้น สดใส และยังช่วยลบริ้วรอยบนใบหน้าอีกด้วย กินครั้งเดียวได้ประโยชน์หลายต่อเลยทีเดียว

 

ซีเรียล

ข้าวสาลีและธัญพืช

          ทั้งคู่นั้นอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายมหาศาลจริงๆ แน่นอนว่ามันสามารถเป็นอาหารลดความอ้วนได้ และก็สามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวของคุณได้เป็นอย่างดี โดยตัวที่ช่วยจัดการในเรื่องนี้ก็คือ “ซีลีเนียม” นั่นเอง และจากผลการวิจัยก็พบแล้วว่าซีลีเนียมนั้นสามารถช่วยปกป้องคุณจากแสงแดดได้อีกด้วย

 

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล

          หลายครั้งที่ราชาของผลไม้ลดน้ำหนักนั้นต้องลงมาช่วยอยู่เสมอๆ นอกจากเรื่องลดน้ำหนักแล้ว เรื่องของสิวก็ช่วยได้อีกเหมือนกัน เพราะแอปเปิ้ลนั้นมีสารที่ชื่อว่า “pectin” ซึ่งเป็นศัตรูตัวร้ายของสิวเลยก็ว่าได้ และถ้าจะให้ดีไม่ต้องปลอกเปลือกจะดีที่สุด เพราะประโยชน์ทั้งหลายแหล่ของผลไม้ส่วนมากจะอยู่ใกล้เปลือก ซึ่งเราสามารถกินเปลือกมันได้ก็อย่าไปทิ้งมันเลย

 

น้ำเปล่า

น้ำเปล่า

          เคยบอกไปแล้วอีกเช่นกันว่าความมหัศจรรย์ของน้ำเปล่านั้นมีจริง ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างราบลื่น และแน่นอนว่าช่วยต่อสู้กับสิวด้วย แค่คุณดื่มน้ำเปล่าให้บ่อยๆ อย่าปล่อยให้คอแห้ง รับรองว่าไม่นานคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณอย่างแน่นอน

 

มะนาว

มะนาว

          เป็นของคู่กันอยู่แล้วระหว่างการลดน้ำหนักและมะนาว นอกจากนี้คุณก็ยังได้โบนัสจากการที่สิวจะลดลงไปด้วย เพราะมะนาวนั้นจะช่วยทำความสะอาดร่างกาย เรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือดีท็อกซ์จากธรรมชาติก็ว่าได้ ด้วยวิตามินซีที่สูงในมะนาวนี้ก็จะช่วยดูแลผิวพรรณคุณเป็นอย่างดีเลยล่ะ

Ads by Google



บทความที่น่าสนใจ