Ads by Google
สำหรับคนที่เลื่อนลงไปดูรูปภาพก่อนแล้วค่อยขึ้นมาอ่านจะเห็นได้ว่ารายการอาหารของสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้นั้นค่อนข้างจะซ้ำซากวนเวียนวกวนอยู่ไม่กี่อย่าง แต่มันไม่ใช่แบบนั้น เพราะรูปที่ใส่ลงไปมันเป็นตัวแทนเฉยๆ แอปเปิ้ลแทนผลไม้อะไรก็ได้ยกเว้นส้ม, มะม่วง, กล้วย, ทุเรียน เนื้อแทนเนื้ออะไรก็ได้ที่ชอบยกเว้นหมูปิ้งกับเนื้อแดดเดียว ผักก็อะไรก็ได้ถ้าเป็นสีเขียวสดจะดีมาก และย้ำสำคัญมากคือภายใน 13 วันนี้ห้ามกิน ข้าวหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวเด็ดขาด! ถ้าทำตามได้อย่างเคร่งครัดก็จะลดน้ำหนักไปได้ 8 กิโลกรัมเลยทีเดียว
วันที่ 1
เช้า – ชา/กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล หรือผลไม้ 1 ลูก
กลางวัน – เนื้อ 2 ขีด, ผัก 1 กำ (เมนูอะไรก็ได้)
เย็น – สลัดผัก 1 จานเล็ก, ไข่ 2 ฟอง (เอาไปทำอะไรก็ได้)
วันที่ 2
เช้า – ชา/กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล หรือผลไม้ 1 ลูก
กลางวัน – เกาเหลาเนื้อหรือลูกชิ้น
เย็น – เนื้อ 1 ขีด, cheddar cheese 1-2 แผ่น
วันที่ 3
เช้า – ชา/กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล หรือผลไม้ 1 ลูก
กลางวัน – สลัดผัก 1 จานเล็ก, ไข่ 2 ฟอง (เอาไปทำอะไรก็ได้)
เย็น – เนื้อ 2 ขีด, cheddar cheese 1-2 แผ่น
วันที่ 4
เช้า – ชา/กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล หรือผลไม้ 1 ลูก
กลางวัน – ไข่ 1 ฟอง, ผัก 1 กำ (เมนูอะไรก็ได้)
เย็น – โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย, cheddar cheese 1-2 แผ่น
วันที่ 5
เช้า – ชา/กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล หรือผลไม้ 1 ลูก
กลางวัน – ปลาเผาหรือปลาย่าง 2 ขีด
เย็น – เนื้อ 2 ขีด, สลัดผัก 1 จานเล็ก
วันที่ 6
เช้า – ชา/กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล หรือผลไม้ 1 ลูก
กลางวัน – เนื้อ 2 ขีด, cheddar cheese 1-2 แผ่น
เย็น – ไข่ 2 ฟอง, ผัก 1 กำ
วันที่ 7
เช้า – ชา/กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล หรือผลไม้ 1 ลูก
กลางวัน – ผลไม้อย่างเดียว, cheddar cheese 1-2 แผ่น
เย็น – ไข่ 2 ฟอง, ผัก 1 กำ
