Ads by Google
ก่อนจะเริ่มปฏิบัติการกับสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้ต้องของบอกก่อนว่าสูตรนี้ค่อนข้างโหดอยู่พอตัวและต้องใช้ความอดทนอย่างมากเลยทีเดียว แต่รับรองว่าเมื่อสำเร็จแล้วคุณจะสามารถลดน้ำหนักไปได้ 13-14 กิโลกรัมในระยะเวลา 2 เดือนเลยทีเดียว ถ้าถามว่ามั่นใจได้อย่างไร ก็จะขอยืนยันด้วยที่มาของสูตรนี้ก็แล้วกัน สูตรนี้ส่งตรงมาจากต่างประเทศและมีคนทำสำเร็จมาแล้วซึ่งชื่อเว็บที่เอามานั้นอยู่ด้านล่างเลย เพราะฉะนั้นก็ไม่ต้องกังวลอะไรอีกแล้ว เริ่มได้เลย
สูตรลดน้ำหนักสูตรนี้คุณจะต้องเลือกรับประทานเพียง 2 มื้อเท่านั้นเลือกเอาตามใจชอบเลย ซึ่งในแต่ละมื้อนั้นต้องประกอบด้วยเนื้อสัตว์, ผัก และผลไม้ที่มีอยู่ในรายชื่อด้านล่างเท่านั้น อาหารเหล่านั้นควรจะรับประทานกันแบบสดๆ, อบ, ต้ม หรืออะไรก็ได้ที่ไม่ต้องมีเนย, มาการีน และน้ำมันทุกชนิดเป็นส่วนประกอบ แต่คุณสามารถใช้มายองเนสและน้ำสลัดแบบไม่มีไขมันได้ นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้เครื่องปรุงเหล่านี้นั่นคือ เกลือ, พริกไทย, กระเทียม(ถ้าสดจะดีมาก), หัวหอม และเครื่องปรุงที่มีรสเผ็ดทุกชนิด
รายการอาหารที่อนุญาต
เนื้อสัตว์
คุณสามารถรับประทานเนื้อสัตว์ได้ 4 ออนซ์ คืออกไก่, ทูน่าในน้ำเกลือ, ปลา(ยกเว้นปลาดุก), ปู, กุ้ง
ผลไม้
แอปเปิ้ล 1 ผล, ส้ม 1 ผล, ส้มโอครึ่งผล, สตรอเบอร์รี่ 6 ผล, องุ่น 10 ลูก
ผัก
หน่อไม้ฝรั่ง, ผักกาด, ผักชีฝรั่ง, แตงกวา, ผักคะน้า, ผักกาดหอม, หัวหอม, ผักขม
เครื่องดื่ม
น้ำเปล่า, กาแฟไม่มีคาเฟอีน, ชาไม่มีคาเฟอีน, ชาสมุนไพร
และในสูตรลดน้ำหนักนี้ห้าม(อีกแล้ว)ดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท, ของหวานต่างๆ, ลูกอม และไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอื่นๆนอกจากรายการด้านบน น้ำเปล่าก็ควรดื่มให้ได้วันละ 2 ลิตรขึ้นไปจะดีมาก
ที่มา : How I loss 30 pounds in 2 months