สูตรอาหารลดน้ำหนักทันใจ สูตร 3

          สูตรที่ 3 แล้ว สำหรับสูตรลดน้ำหนักทันใจ คราวนี้มาแบบเบาๆ เพราะคุณไม่จำเป็นต้องอดมากมายเมื่อใช้สูตรนี้ เพราะอาหารลดน้ำหนักในสูตรนี้เกือบจะรับประทานได้เป็นปกติเลยทีเดียว ซึ่งสูตรนี้ใช้เวลารวม 7 วัน เมื่อสำเร็จคุณจะลดลงไปได้ประมาณ 2-4 กิโลกรัมแบบชิวๆกันไปเลย

วันที่ 1
เช้า – เครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล (มากเท่าไหร่ก็ได้)
กลางวัน – ไข่ 2 ฟอง, ผักขมหรือตำลึง (ทำอะไรก็ได้ใส่เกลือน้อยๆ)
เย็น – เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ, สลัดผักเขียว ผลไม้

วันจันทร์
 
วันที่ 2
เช้า – กาแฟดำ, ขนมปัง 1 ก้อน (ประมาณ 2-3 แผ่น)
กลางวัน – เสต็ก, สลัดผักเขียว ผลไม้
เย็น – หมูทอดหรือแฮม
วันอังคาร
 
วันที่ 3
เช้า – กาแฟดำ, ขนมปัง 1 ก้อน
กลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง, สลัดผัก, มะเขือเทศ
เย็น – เนื้อสัตว์หรือแฮม
วันพุธ
 
วันที่ 4
เช้า – กาแฟดำ, ขนมปัง 1 ก้อน
กลางวัน – ไข่ต้ม 1 ฟอง, แครอทต้มหรือดิบ, เนยแข็ง
เย็น – ผลไม้, โยเกิร์ต
วันพฤหัส
 
วันที่ 5
เช้า – กาแฟดำ, ขนมปัง 1 ก้อน
กลางวัน – ปลานึ่ง, มะเขือเทศ
เย็น – เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ, สลัดผักเขียว
วันศุกร์
 
วันที่ 6
เช้า – กาแฟดำ, ขนมปัง 1 ก้อน
กลางวัน – ไก่ย่างหรือต้ม
เย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง, แครอทหรือไชเท้าต้ม
วันเสาร์
 
วันที่ 7
เช้า – ชาชงใส่มะนาว
กลางวัน – ผลไม้อะไรก็ได้ (มากเท่าไหร่ก็ได้)
เย็น – อะไรก็ได้
วันอาทิตย์
 

          เห็นหรือเปล่าล่ะว่าแค่ชิวๆเท่านั้นก็สามารถลดไปได้ 2-4 กิโลกรัมได้แล้ว สูตรนี้จะสามารถทำได้ต่อเนื่องมากสุดคือ 2 สัปดาห์ ถ้าหากจะทำต่อให้เว้นไป 1 เดือนแล้วค่อยกลับมาทำใหม่อีก 2 สัปดาห์เหมือนเดิม

Ads by Google



บทความที่น่าสนใจ