เคล็ดลับลดความอ้วน

3 สูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วนที่คุณต้องลอง

          สำหรับการลดน้ำหนักนั้นเครื่องดื่มที่เราดื่มได้นั้นมีอยู่เพียงไม่กี่อย่าง ซึ่งมีน้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มหลักที่ต้องดื่มให้มากที่สุด แต่ถ้าหากจะให้ดื่มแต่น้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวหลายๆคนอาจจะคิดว่ามันน่าเบื่อเอามากๆ ซึ่งมันก็เป็นแบบนั้นจริงๆ มันน่าเบื่อ.. และช่างอะไรที่จืดชืดเสียเหลือเกิน ดังนั้นน้ำผลไม้จึงเป็นทางเลือกอีกหนึ่งทางที่เข้ามาช่วยเติมเต็มรสชาติอันจืดชืดนี้ ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาแนะนำสูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วนสำหรับคนที่อยากดื่มอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่าบ้าง น้ำผลไม้ที่ว่าจะอร่อยและน่าสนใจขนาดไหน มาเลือกกันเลยดีกว่า

อาหารคลีนคืออะไร? ทำไมคนลดน้ำหนักต้องกิน?

          อาหารคลีนคืออะไร? ทำไมคนที่ลดน้ำหนักถึงต้องรู้จัก? แล้วมันมีอะไรบ้าง? คำตอบของทุกคำถามนั้นอยู่ในบทความนี้หมดแล้ว ขอให้คุณอ่านให้จบ คุณก็จะได้รู้จักกับสิ่งที่เรียกว่า “อาหารคลีน” มากยิ่งขึ้น รับรองว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างไม่เคยเป็นมาก่อนเลยทีเดียว

5 ผลไม้ลดไขมันที่ควรอยู่ใกล้มือ

          อาหารที่มีสรรพคุณในการกำจัดไขมันนั้นมีอยู่มากมายหลากหลาย แต่ถ้าหากคุณเกิดหิวขึ้นมาระหว่างวันล่ะ จะทำอย่างไร คุณจะหาอะไรมากิน.. หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดก็คือผลไม้ และผลไม้นั้นก็มีอยู่มากมายเหลือเกิน ในวันนี้เราจึงนำรายชื่อผลไม้ที่จะช่วยคุณลดไขมันมาสมทบอีกแรง คุณก็จะได้ลดไขมันทั้งมื้อหลักและมื้อว่างไปเลย

6 อาหารเร่งการเผาผลาญชั้นเยี่ยม

          อาหารสำหรับคนลดน้ำหนักนั้นมีมากมายหลายอย่างให้เลือก บ้างก็ทำให้อิ่มเร็ว บ้างก็มีวิตามินสูง บ้างก็มีประโยชน์หลากหลาย แต่สิ่งหนึ่งที่ขาดไปไม่ได้สำหรับคนลดน้ำหนักก็คืออาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ เพราะการเผาผลาญนั้นถือเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในการลดน้ำหนัก ยิ่งการเผาผลาญดีก็ยิ่งลดได้เร็ว และแน่นอนว่าถ้าช้าก็จะทำให้ลดได้ช้าและเผลอๆคุณก็จะยอมแพ้ไปเสียก่อน ดังนั้นในวันนี้เราจึงมีอาหารที่ทำให้การเผาผลาญดีขึ้นอยู่ 6 อย่าง จะเป็นอะไรนั้นมาดูกันเลยดีกว่า

วิธีทําน้ำสลัดลดความอ้วนที่คนอ้วนไม่ควรพลาด

          สลัดนั้นเป็นเมนูหนึ่งที่คนลดน้ำหนักทุกคนต้องกิน ถึงแม้ว่ามันจะมีรสชาติที่ไม่ค่อยถูกปากก็ตาม ซึ่งสิ่งที่พอจะทำให้สลัดนั้นมีรสชาติดีขึ้นมาได้ก็คือน้ำสลัด แต่น้ำสลัดนั้นบางชนิดก็สามารถทำให้เราอ้วนได้อีก ดังนั้นถ้าหากคุณต้องกินแต่ผักแล้วยังต้องมาอ้วนอีกบางทีก็อาจจะไม่คุ้มกันใช่ไหมล่ะ วันนี้จึงมีวิธีการทำน้ำสลัดสำหรับคนลดน้ำหนักมาฝากกัน มาเลือกกันเลยดีกว่า

6 อาหารลดไขมันที่คนลดน้ำหนักต้องกิน

          นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การลดน้ำหนักจะไม่มีทางสมบูรณ์ถ้าหากปราศจากอาหารที่ดี ซึ่งอาหารที่ดีนั้นก็อาจจะเป็นพวกอาหารที่มีไขมันต่ำ แป้งน้อย น้ำตาลน้อย ฯลฯ แต่ถ้าหากตอนนี้คุณกำลังหาอาหารที่จะช่วยลดไขมันอยู่ล่ะก็ ที่นี่มีคำตอบให้คุณหมดแล้ว

5 ท่าโยคะลดน้ำหนักที่เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด

          วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นมีอยู่มากมายหลายแบบ หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากก็คือ “โยคะ” เพรานอกจากจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว โยคะยังช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายไม่ว่าจะเป็นการไหลเวียนของเลือด จนไปถึงแก้ไขทรวดทรงของคุณได้เลยทีเดียว ทั้งยังเพิ่มความยืดหยุ่นและบรรเทาอาการปวดเมื่อยตางๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ที่สำคัญมันไม่ต้องใช้เครื่องมืออะไรเลย เรามาดูกันดีกว่าว่าถ้าจะลดน้ำหนักด้วยโยคะนั้นสามารถทำอย่างไรได้บ้าง

7 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆใครก็ทำได้

          การลดน้ำหนักนั้นทำให้เราต้องปรับเปลี่ยนอะไรหลายๆอย่างในชีวิตประจำวันของเรา ซึ่งการปรับตัวก็มีทั้งที่ยากและง่าย แต่เราก็จำเป็นต้องทำ แต่ถ้าเปลี่ยนแล้วน้ำหนักยังไม่ยอมลดลงไปง่ายๆล่ะ.. มันก็อาจจะบั่นทอนกำลังใจของเราไปไม่น้อยเลยทีเดียว ดังนั้นถ้าหากมีวิธีที่ทำให้เราลดน้ำหนักแบบง่ายๆและทำให้ลดเร็วขึ้นล่ะจะดีไหม เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าวิธีเหล่านั้นมีอะไรบ้าง