7 เหตุผลที่ต้องรับประทานอาหารดิบ


Ads by Google


          อาหารดิบในที่นี้นั้นหมายรวมถึงอาหารที่ดิบทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น ซูชิ, ผักสด, ผลไม้สด และอื่นๆที่ไม่ได้ผ่านการปรุงใดๆ ซึ่งเหตุผลที่คุณควรหันมารับประทานอาหารดิบนั้นมีอยู่หลายข้อ ไม่ใช่แค่เพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น แต่คุณจะได้สุขภาพที่ดีและข้อดีด้านอื่นๆไปด้วย มีอะไรบ้าง..ไปดูกัน

 

อาหารดิบ

มีประโยชน์ต่อร่างกาย

          อาหารดิบนั้นมีคลอเรสเตอรอลและเกลือที่ต่ำ จึงทำให้ความดันโลหิตนั้นลดลงไปด้วย นอกจากนี้ยังลดอาการปวดกล้ามเนื้อและไขข้ออักเสบได้ ที่สำคัญคือลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน, โรคหัวใจ และมะเร็งอีกด้วย เรียกได้ว่า All in One เลยทีเดียว

 

ทำง่าย

มันง่าย

          อาหารดิบชื่อมันก็บอกอยู่แล้วว่าดิบ การเตรียมอาหารในแต่ละมื้อนั้นก็ง่ายแสนง่ายและรวดเร็วเอามากๆ ยุ่งยากที่สุดก็แค่การเรียงหน้าตาให้น่ารักประทานแค่นั้นเอง ผิดกับอาหารที่ต้องผ่านการปรุง โดนใส่น้ำปลา ซีอิ๋ว น้ำตาล มะนาว บลาๆๆ และยังมีน้ำมันตัวดีอีก ซึ่งต้องใช้เวลานานแล้วแถมยังมีประโยชน์น้อยกว่าอีกด้วย

 

มื้อย่อย

คุณจะไม่รู้สึกหิว

          อาจจะยังไม่มีผลการทดลองอย่างเป็นทางการ แต่ว่าถ้าหากคุณรับประทานอาหารดิบในทุกๆมื้อ และเป็นมื้อเล็กๆแต่กระจายทั่วทั้งวัน คือประมาณ 2-3 ชั่วโมง/1มื้อ มันจะทำให้คุณไม่รู้สึกหิวเลย ไม่เชื่อก็ลองดู

 

ไม่แพง

มันไม่แพง

          คุณลองคิดคำนวณดูสิว่าในแต่ละมื้อถ้าคุณต้องทำอาหารเองนั้น คุณจะเสียเงินซื้อวัตถุดิบต่างๆไปเท่าไหร่ แล้วถ้าจะให้ดีต่อสุขภาพนั้นจะแพงขนาดไหน แต่ถ้าคุณหันมารับประทานอาหารดิบส่วนที่คุณต้องเดินในตลาดหรือซุปเปอร์มาเก็ตนั้นก็มีแค่ส่วนผลไม้และผักสดก็แค่นั้น คุณจะลดเงินที่ต้องซื้อพวกเนื้อสัตว์ต่างๆไปเป็นจำนวนมากเลยทีเดียว

 

ไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณ

ไม่ต้องเสียเวลามานั่งนับแคลอรี่

          ถ้าหากคุณรับประทานแต่ผักและผลไม้สดโดยที่ไม่ได้เอาไปปรุงอะไรเลย คุณจะมาเสียเวลานั่งนับแคลอรี่ทำไมล่ะจริงหรือเปล่า? เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักโดยใช้อาหารดิบนั้นจึงไม่ต้องใช้การคำนวณแต่อย่างใด

 

พลังเหลือ

คุณจะรู้สึกมีพลังเยอะ

          ด้วยไฟเบอร์ธรรมชาติในปริมาณสูง และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีก ซึ่งการรับประทานแบบดิบๆนี้เองก็ทำให้คุณสามารถรับสารอาหารที่เป็นประโยชน์เข้าไปแบบเต็มๆ จึงทำให้ในทั้งวันนั้นคุณจะมีความสุขและรู้สึกดีเป็นพิเศษนั่นเอง

 

ธรรมชาติ

เป็นมิตรกับธรรมชาติ

          ปกติแล้วการทำอาหารในแต่ละวันนั้นคุณคงไม่ได้คิดว่ามันเยอะแยะอะไรหรอก แต่ว่าการได้มาของวัตถุดิบต่างๆที่นำมาทำอาหารนั้นต้องผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมเป็นจำนวนมาก แล้วไหนจะแก็วที่คุณใช้ในการทำอาหารอีก ทุกอย่างล้วนแต่ต้องใช้พลังงานและเงิน ดังนั้นการรับประทานอาหารดิบนั้นจึงช่วยลดการใช้พลังงานในส่วนนี้ลงไปได้อย่างมากโขเลยล่ะ
ข้อมูลดีๆจาก : 7 REASONS TO TRY THE RAW FOODS DIET

Ads by Google



บทความที่น่าสนใจ