อาหารลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก

          สำหรับคนที่ต้องการอาหารที่หลากหลายในสูตรลดน้ำหนักนั้น สูตรนี้ก็คงจะถูกใจคุณเป็นแน่เพราะคุณจะได้เปลี่ยนอาหารใหม่ทุกวันแต่มีแค่มื้อเช้าเท่านั้นที่ยังคงเดิมอยู่จนวันสุดท้าย รวมแล้วสูตรนี้ใช้เวลา 14 วัน น้ำหนักที่ลดไปนั้นไม่แน่นอน แต่สูตรนี้ได้ชื่อว่าเป็นสูตรลดสัดส่วนซึ่งจะเป็นยังไงนั้นก็คงต้องลองดูกัน และแน่นอนว่ามีข้อห้ามเล็กๆน้อยๆคือ ห้ามหยิบอะไรมากินหลัง 1 ทุ่ม, เครื่องดื่มต้องเป็นน้ำเปล่าเท่านั้น, งดแป้งแบบเด็ดขาด รวมถึงข้าวและเส้นก๋วยเตี๋ยวด้วย เพียงเท่านี้คุณก็รอดูผลได้เลยว่าจะเกิดอะไรกับส่วนเกินทั้งหลายที่ทะลักออกมา และถ้าจะให้ดีก็ออกกำลังกายไปด้วยก็ได้นะ   วันที่ 1 เช้า – น้ำเปล่า 1 แก้ว บีบมะนาว 1 ซีก, ขนมปังโฮลวีทปิ้ง 1 แผ่น, กล้วยน้ำว้า 2 ผล หรือกล้วยหอม 1 ผล กลางวัน – ไก่ย่าง 1 น่อง หรือปลาย่าง 1 ตัว ถ้าไม่จิ้มน้ำจิ้มก็จะดีมาก รับประทานกับผักสดหรือผักลวก, แอปเปิ้ล 1 ผล เย็น – สลัดไก่อบ 1 จาน น้ำสลัดน้ำใส [...]

          สำหรับคนที่เลื่อนลงไปดูรูปภาพก่อนแล้วค่อยขึ้นมาอ่านจะเห็นได้ว่ารายการอาหารของสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้นั้นค่อนข้างจะซ้ำซากวนเวียนวกวนอยู่ไม่กี่อย่าง แต่มันไม่ใช่แบบนั้น เพราะรูปที่ใส่ลงไปมันเป็นตัวแทนเฉยๆ แอปเปิ้ลแทนผลไม้อะไรก็ได้ยกเว้นส้ม,  มะม่วง, กล้วย, ทุเรียน เนื้อแทนเนื้ออะไรก็ได้ที่ชอบยกเว้นหมูปิ้งกับเนื้อแดดเดียว ผักก็อะไรก็ได้ถ้าเป็นสีเขียวสดจะดีมาก และย้ำสำคัญมากคือภายใน 13 วันนี้ห้ามกิน ข้าวหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวเด็ดขาด! ถ้าทำตามได้อย่างเคร่งครัดก็จะลดน้ำหนักไปได้ 8 กิโลกรัมเลยทีเดียว อยากแชร์บทความเหล่านี้ให้เพื่อนคุณหรือเปล่า? คลิกเลย!

          สูตรคราวนี้เป็นสูตรลดน้ำหนักที่จะทำให้คุณได้อิสระในการเลือกสรรค์อาหารใส่ปากได้ตามต้องการ แต่มีข้อแม้ว่าอาหารในแต่ละวันนั้นรวมแล้วจะต้องมีแคลอรี่ไม่ต่ำกว่า 1,000 ก็พอแล้ว งดของทอด ขนมหวานใส่ปากได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ว่ายน้ำสัปดาห์ละ 2 ครั้งหรือมากกว่านั้นก็ยิ่งดีเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเต็ม เต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมงเต็มเช่นกันวันเว้นวัน ไม่ใช่ว่าจะเลือกได้แค่ในรายการอาหารข้างล่างนี้เท่านั้น แต่จะให้เอามาทั้งหมดก็คงจะไม่ไหวจริงๆ และเมื่อทำสำเร็จจะลดน้ำหนักไปได้ 3-5 กิโลกรัม อาจจะฟังดูน้อยแต่รับรองว่าคุณจะได้กล้ามเนื้อที่ฟิตเปรี๊ยะจากการออกกำลังกายติดมาด้วยแน่นอน อยากแชร์บทความเหล่านี้ให้เพื่อนคุณหรือเปล่า? คลิกเลย!

          สูตรลดน้ำหนักสูตรนี้ใช้เวลารวมทั้งหมด 13 วันโดยเมื่อหมดวันที่ 7 แล้วก็กลับมาเริ่มวันที่ 1 ใหม่แล้วนับเป็นวันที่ 8 ต่อไปเรื่อยๆจนครบ 13 วัน ซึ่งเมื่อครบ 13 วันแล้วคุณมีโอกาสลดน้ำหนักได้ 7-20 กิโลกรัมเลยทีเดียว ขอเพียงต้องเคร่งครัดแบบเป๊ะๆๆทุกอย่าง ห้ามนอกลู่นอกทางเป็นอันขาด และเมื่อจะทำอีกรอบให้เว้นระยะไป 3 เดือนถึงจะกลับมาเริ่มทำใหม่อีกครั้งได้ รับรองว่าสูตรนี้จะให้ผลเป็นที่น่าพอใจแน่นอน อยากแชร์บทความเหล่านี้ให้เพื่อนคุณหรือเปล่า? คลิกเลย!

          สูตรลดน้ำหนักรอบเดือนสูตรนี้เป็นสูตรที่คุณต้องไปประยุกต์อีกนิดหน่อย ซึ่งเราจะให้คำแนะนำคุณไป 4 ข้อ และคุณจะสามารถลดได้ 9 กิโลกรัมภายใน 1 เดือนเลยทีเดียว มาลองดูกันว่าข้อแนะนำทั้ง 4 นี้มีอะไรบ้าง อยากแชร์บทความเหล่านี้ให้เพื่อนคุณหรือเปล่า? คลิกเลย!